Corsi permanenti di TRAINING AUTOGENO
Divulgazione della tecnica di Training Autogeno di Johannes Heinrich Schultz

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Se il Training Autogeno (T.A.) di base rappresenta il momento somatico del Metodo Autogeno, il Training Autogeno Superiore (T.A.S.) e la Neutralizzazione Autogena rappresentano quello psichico. Mentre nel T.A. vengono principalmente considerati gli aspetti somatici, nelle Tecniche Superiori il discorso diventa più specificamente psichico permettendo di realizzare quella sintesi mente-corpo dove i due aspetti costitutivi dell’essere umano (quello fisiologico e quello emozionale) integrandosi tra loro vengono a costituire quell’unità che caratterizza la persona.
Già durante l’esecuzione degli Esercizi Standard (di base, o somatici) appaiono in modo evidente alcune modificazioni funzionali a livello psicologico che preludono alle realizzazioni autogene costituenti i fenomeni tipici del ciclo superiore quali: la passività psichica, il distacco emotivo, l’isolamento sensoriale e alcune modificazioni dello stato di coscienza.
Infatti con la concentrazione passiva sul proprio corpo è possibile instaurare con sé stessi un dialogo che è contemporaneamente somatico e psichico, basti pensare alle reazioni conseguenti ai primi due esercizi standard e all’opportunità che il “silenzio interiore” ci offre di evocare con maggiore facilità contenuti propri della nostra personalità profonda.

  • E’ con l’ulteriore traguardo definito da Luthe come “Meditativo” o Training Autogeno Superiore che l’inconscio può meglio esprimere i propri contenuti. Attraverso il T.A.S. il soggetto ben allenato ha la possibilità di “guardarsi dentro” e cogliere in sé non solo situazioni problematiche, ma anche quelle energie e risorse sopite che attendono di essere scoperte e recuperate per realizzare un processo di crescita, di emancipazione e di armonizzazione dei vari aspetti costitutivi la personalità.

  • Nel T.A.S. il soggetto sperimenta immagini visive di vario tipo, inizialmente confuse, indifferenziate, molto elementari che attraverso l’allenamento si strutturano in modo sempre più chiaro assumendo la forma di oggetti o di persone della vita quotidiana e passando da tonalità vagamente colorate a colorazioni sempre più vivide. È dunque evidente che il Training Autogeno Superiore (T.A.S.) (immagini, colori, oggetti, vissuti, ecc.) rappresenta la naturale evoluzione del Training Autogeno di base o somatico.

  • La Neutralizzazione Autogena è una metodica che comprende due tecniche: l’Abreazione Autogena, utilizzabile a vasto raggio, e la Verbalizzazione Autogena, adatta per le problematiche specifiche. Con esse si raggiunge una profondità psicosomatica notevole, che si manifesta mediante le abreazioni messe in atto. La liberazione degli accumuli di tensione permette una ripresa delle tendenze psicofisiche produttive e consente un ulteriore progresso in direzione dell’integrazione biopsichica.
    W. Luthe elaborò questa metodica di intervento ipotizzando l’esistenza di meccanismi cerebrali autoregolatori, che entrano in azione a seguito dell’azione dell’allenamento autogeno che muta l’assetto e la funzionalità delle strutture nervose. In tal modo “la normalizzazione autoregolatoria (autogena) trofotropicamente orientata” consente la liberazione delle tensioni accumulate dal soggetto e un progresso nella direzione di un migliore equilibrio interno. Ciò naturalmente a patto che si attuino alcune precise modalità tecniche, che si possono sintetizzare nel principio di non interferenza del terapeuta.

  • I. H. Schultz sottolineava che: “Per poter affrontare l’esecuzione degli esercizi del ciclo superiore è indispensabile la perfetta conoscenza degli esercizi inferiori e la capacità di eseguirli in modo completo, rapido e sicuro”. E’ evidente quindi la necessità di un buon allenamento autogeno, con la capacità di realizzare uno stato psicofisico di “commutazione autogena” in modo tale da favorire nel soggetto uno stato di abbandono ed un ruolo passivo, definito dall’Autore “accettazione passiva”. Attraverso il concatenamento dei diversi esercizi proposti, il soggetto produce dei vissuti che, opportunamente interpretati, permettono di svelare e quindi analizzare aree profonde della personalità, creando occasioni d’integrazione, di sviluppo e di armonizzazione.

  • Il T.A.S. e la Neutralizzazione Autogena sono valide tecniche di psicoterapia ma anche, per tutti coloro che desiderano sperimentarle adeguatamente, rappresentano una occasione di crescita personale, di sviluppo delle potenzialità e di recupero di un migliore equilibrio personale.
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